Przykładowe Menu
Poniżej przedstawiamy nasze przykładowe MENU.
Prezentowane zestawienia sa naszego autorstwa i wystepują w kwartanlym zestawieniu.
Śniadanie
Zapiekane jajko w delikatnej szynce z warzywami i żytnim pieczywem na zakwasie
II Śniadanie
"Cytrusowy ogień" Świeżo tłoczony sok z pomarańczy, grapefruita, imbiru z dodatkiem chili
Obiad
Filet kurczaka zagrodowego panierowany w otrębach owsianych i siemieniu lnianym z pieczonymi frytkami z warzyw, dip czosnkowy
Podwieczorek
Koktajl jogurtowy ze świeżymi owocami granatu i mango posypany suszonymi daktylami
Kolacja
Carpaccio z pieczonego buraczka i sera fety z rukolą, wiśniowym sosem i prażonymi pestkami dyni
Zapiekane jajko w delikatnej szynce z warzywami i żytnim pieczywem na zakwasie
II Śniadanie
"Cytrusowy ogień" Świeżo tłoczony sok z pomarańczy, grapefruita, imbiru z dodatkiem chili
Obiad
Filet kurczaka zagrodowego panierowany w otrębach owsianych i siemieniu lnianym z pieczonymi frytkami z warzyw, dip czosnkowy
Podwieczorek
Koktajl jogurtowy ze świeżymi owocami granatu i mango posypany suszonymi daktylami
Kolacja
Carpaccio z pieczonego buraczka i sera fety z rukolą, wiśniowym sosem i prażonymi pestkami dyni
Śniadanie
Twarożek z suszonymi pomidorami i bazylią
II Śniadanie
Sałatka owocowa z jogurtem naturalnym, pestkami słonecznika i sezamem
Obiad
Pieczony indyk w sosie cztery sery z brokułami, pełnoziarnisty makaron penne
Podwieczorek
Mus z jabłka, banana i kiwi
Kolacja
Twarożek z suszonymi pomidorami i bazylią
II Śniadanie
Sałatka owocowa z jogurtem naturalnym, pestkami słonecznika i sezamem
Obiad
Pieczony indyk w sosie cztery sery z brokułami, pełnoziarnisty makaron penne
Podwieczorek
Mus z jabłka, banana i kiwi
Kolacja
Śniadanie
Pasta jajeczna z kiełkami słonecznika i rzeżuchą
II Śniadanie
Humus pomidorowy z pieczywem
Obiad
Razowy makaron tiagatelle z łososiem i brokułami
Podwieczorek
Sałatka z mozzarellą, awokado i pomidorkami koktajlowymi
Kolacja
Zapiekana pieczarka portobello nadziewana fraszem mięsnym z warzywami
Pasta jajeczna z kiełkami słonecznika i rzeżuchą
II Śniadanie
Humus pomidorowy z pieczywem
Obiad
Razowy makaron tiagatelle z łososiem i brokułami
Podwieczorek
Sałatka z mozzarellą, awokado i pomidorkami koktajlowymi
Kolacja
Zapiekana pieczarka portobello nadziewana fraszem mięsnym z warzywami
Śniadanie
Musli z malinami, kefirem i migdałami
II Śniadanie
Pieczone jabłko z nadzieniem z twarożku
Obiad
Roladki rybne z cukinią i pesto bazyliowym
Podwieczorek
Sok marchwiowo pomarańczowy z miętą
Kolacja
Musli z malinami, kefirem i migdałami
II Śniadanie
Pieczone jabłko z nadzieniem z twarożku
Obiad
Roladki rybne z cukinią i pesto bazyliowym
Podwieczorek
Sok marchwiowo pomarańczowy z miętą
Kolacja
Śniadanie
Płatki owsiane na mleku z orzechami włoskimi, rodzynkami , nektarynką i owocem kiwi
II Śniadanie
Wegański koktajl z jarmużu, szpinaku i kiwi
Obiad
"Caldeirada" portugalski gulasz rybny z ciecierzycą i opiekanymi ziemniakami w tymianku
Podwieczorek
Serek twarogowy ziarnisty , Herbatniki z nadzieniem owocowym, Gruszki w sosie waniliowym
Kolacja
Płatki owsiane na mleku z orzechami włoskimi, rodzynkami , nektarynką i owocem kiwi
II Śniadanie
Wegański koktajl z jarmużu, szpinaku i kiwi
Obiad
"Caldeirada" portugalski gulasz rybny z ciecierzycą i opiekanymi ziemniakami w tymianku
Podwieczorek
Serek twarogowy ziarnisty , Herbatniki z nadzieniem owocowym, Gruszki w sosie waniliowym
Kolacja
Śniadanie
Fritata z wędzoną szynką, warzywami, szczypiorkiem i żytnim pieczywem chrupkim
Śniadanie II
Letnia sałatka z arbuza, sera feta i czarnych oliwek z dodatkiem świeżej mięty
Obiad
Ragout z cukinii i masła orzechowego z pieczonymi kąskami kurczaka zagrodowego, parowany ryż z dodatkiem buraczka
Podwieczorek
Lekki, bezcukrowy sernik na zimno z malinami
Kolacja
Fritata z wędzoną szynką, warzywami, szczypiorkiem i żytnim pieczywem chrupkim
Śniadanie II
Letnia sałatka z arbuza, sera feta i czarnych oliwek z dodatkiem świeżej mięty
Obiad
Ragout z cukinii i masła orzechowego z pieczonymi kąskami kurczaka zagrodowego, parowany ryż z dodatkiem buraczka
Podwieczorek
Lekki, bezcukrowy sernik na zimno z malinami
Kolacja
Śniadanie
Pasta ze szprotek z pełnoziarnistym chlebkiem
Śniadanie II
Sok jabłkowy z naparem z mięty
Obiad
Filet z kurczaka zapiekany tymiankiem w sosie własnym, kasza jęczmienna i bukiet warzyw na parze
Podwieczorek
Sałatka bałkańska
Kolacja
Razowa tarta z cukinią i kaparami
Pasta ze szprotek z pełnoziarnistym chlebkiem
Śniadanie II
Sok jabłkowy z naparem z mięty
Obiad
Filet z kurczaka zapiekany tymiankiem w sosie własnym, kasza jęczmienna i bukiet warzyw na parze
Podwieczorek
Sałatka bałkańska
Kolacja
Razowa tarta z cukinią i kaparami
Śniadanie
Jajecznica z zielonym groszkiem na orkiszow-szpinakowym naleśniku
II Śniadanie
Cynamonowy budyń jaglany
Obiad
Burger wegetariański, kasza gryczana, sałatka amerykańska z dodatkiem sosu jogurtowego
Podwieczorek
Cykoria z serkiem
Kolacja
Carpaccio z buraka i fetą
Jajecznica z zielonym groszkiem na orkiszow-szpinakowym naleśniku
II Śniadanie
Cynamonowy budyń jaglany
Obiad
Burger wegetariański, kasza gryczana, sałatka amerykańska z dodatkiem sosu jogurtowego
Podwieczorek
Cykoria z serkiem
Kolacja
Carpaccio z buraka i fetą
Śniadanie
Jajko sadzone w kawałkach papryki
II Śniadanie
Sałatka z owoców
Obiad
Drobiowy gulasz z pieczarkami, tarta marchewka z rodzynkami z dodatkiem kaszy gryczanej
Podwieczorek
Paska z koledry zawinięta w gotowaną szynkę
Kolacja
Zupa jarzynowa z cieciorką
Jajko sadzone w kawałkach papryki
II Śniadanie
Sałatka z owoców
Obiad
Drobiowy gulasz z pieczarkami, tarta marchewka z rodzynkami z dodatkiem kaszy gryczanej
Podwieczorek
Paska z koledry zawinięta w gotowaną szynkę
Kolacja
Zupa jarzynowa z cieciorką
Śniadanie
Muffiny gryczane z dodatkiem suszonych pomidorów i wedzonego łososia
II Śniadanie
Sałatka z grillowanym kurczakiem
Obiad
Curry z tofu i zielonym groszkiem z dodatkiem kaszy pęczak
Podwieczorek
Ćwiartki gruszki z dodatkiem suszonych owoców
Kolacja
Zupa jarzynowa z cieciorką
Muffiny gryczane z dodatkiem suszonych pomidorów i wedzonego łososia
II Śniadanie
Sałatka z grillowanym kurczakiem
Obiad
Curry z tofu i zielonym groszkiem z dodatkiem kaszy pęczak
Podwieczorek
Ćwiartki gruszki z dodatkiem suszonych owoców
Kolacja
Zupa jarzynowa z cieciorką
Śniadanie
Muffiny gryczane z dodatkiem suszonych pomidorów i wedzonego łososia
II Śniadanie
Sałatka z grillowanym kurczakiem
Obiad
Duszona cielęcina z warzywami i dodatkiem ryżu brązowego
Podwieczorek
Ćwiartki gruszki z dodatkiem suszonych owoców
Kolacja
Zupa jarzynowa z cieciorką
Muffiny gryczane z dodatkiem suszonych pomidorów i wedzonego łososia
II Śniadanie
Sałatka z grillowanym kurczakiem
Obiad
Duszona cielęcina z warzywami i dodatkiem ryżu brązowego
Podwieczorek
Ćwiartki gruszki z dodatkiem suszonych owoców
Kolacja
Zupa jarzynowa z cieciorką
Najpopularniejsze diety:
1000kcal | 1200kcal | 1500kcal | 2000kcal | 2500kcal | 3000kcal | WEGE | Bez Glutenu | Bez Laktozy | HASHIMOTO | Niski ŁG | INDYWIDUALNA
